Sağlıklı ve temiz su içmek, vücut için susuzluğunuzu gidermekten daha fazlasını yapar. Aklınızda su içmek kalori yakar mı? Sorusu var ise cevabı evet! Hatta birkaç kilo vermenize bile yardımcı olabilir.

Su İçmek Kalori Yakar Mı?

Kanıtlar kesinlikle yapabileceğini gösteriyor ama araştırmaya devam edelim su içmek kalori yakar mı?  Bununla birlikte kilo vermek tabi ki su içmekten daha karmaşıktır. Kilo kaybı, beraber çalışan bir hayli değişik bileşene bağlıdır, ancak suyun mühim bir rol oynadığı inkar edilemez.

Temiz ve katkısız bir su içmek hemen hemen her vücut işlevinde rol oynar. Araştırmalara göre ne kadar su içiyorsanız, vücudunuz arınmaktan vücut yağını yakmaya kadar uzanan görevlerde verimli bir işlem gösterir ve sağlığınıza da oldukça büyük katkı sağlar.

Sağlıklı, arıtılmış ve temiz su içmek vücudunuzun su tutmayı durdurmasına yardımcı olur ve bu da ekstra kiloları düşürmenize fayda sağlar. Daha fazla su içmenin kalori yakmayı sağlamasının nedenlerinden bazılarını sizler için listeledik;

• Su doğal olarak iştahınızı bastırır.
• Su içmek metabolizmanızı uyarır.
• Su içmek, genel sıvı kalori alımını azaltmanıza yardımcı olur.
• Egzersiz sırasında su içmek kalori yakımına yardımcı olur.
• Su vücudun atıkları uzaklaştırmasına yardımcı olur.
• Yağ yakmak istiyorsanız suya ihtiyacınız var demektir.
• Su motivasyonu artırabilir ve stresi azaltabilir.

Yani özetle su içmek kalori yakar mı sorusunun cevabı evet, su arıtma cihazları yardımıyla arıtılmış içme suyu metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olur, vücudunuzu atıklardan arındırır ve iştah kesici görevi görür. 

Su İçmek Kaç Kalori Yakar?

Kilo vermek toplam alınan kaloriden daha fazla kalori yakmak ile ilgilidir. Ancak bu denklemin sıklıkla gözden kaçan bir parçası hidrasyondur. Su, vücudunuz egzersizler sırasında güç verirken eklemlerimizin yağlı kalmasına yardımcı olabilir, enerji seviyenizi yükseltir ve iştahınızı kontrol etmenize ve soda veya meyve suyu gibi diğer kalori yüklü içecekleri içmenizi engellemeye yardımcı olabilir.

Yapılan bir araştırmada, temiz ve sağlıklı bir suyu içmenin geçici olarak metabolizmayı hızlandırdığını ve fazladan 24 kalori yakılmasına fayda sağlandığı fark edilmiştir. Araştırmacılar, su alımınızı günde 2 litreye çıkarırsanız, günde fazladan 100 kalori yakacağınız sonucuna varmışlardır.